1- الفراولة
حبات او عصير فهى غنية باملاح الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وتحتوى على نسبة عاليةمنفيتامين سى الذى يحافظ على سلامة الشرايين والقلب .
2-الاناناس
يحتوى على فيتامين سى . يحمى من العطش . خفيف على المعدة . يمنع تكون حصوات الكلى .
3-الخيار
يعمل على الحماية من الامساك ويساعد فى عملية الهضم ويحفظ مستوى ضغط الدم وينشط الدورة الدموية .
4-الطماطم
تحتوى على فيتامين ج . تحمى من الحموضة وتعالج الامساك وتزيل الجراثيم من الجسم .
5- الجزر
يساعد فى تخفيف الوزن وغنى بالفيتامينات خاصة أ ، ج الذان يساعدان على توازن الغذاء فى الجسم .
6- الاسماك
تحتوى على الفوسفور والبروتيناتوهى مفيدة جدا فى الحمية الغذائية كما يساعد فى الحفاظ على العظام والمفاصل وتنشيط الذاكرة .
7- الموز
يساعد على تثبيت السكر فى الدم . كما انه يحتوى علىالبوتاسيوم وفيتامين أ ’ ب 6 .
8- الكوسا
تحتوى على كثير من المعادن مثل الفوسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم لذلك فهى طعام مثالى لمن يتبعون حمية غذائية صحية .
9- الفجل الابيض
يساعد فى تخفيف الدهون والتخلص من الوزن الزائد لانه غنى بالحديد والكبريت كما انه يساعد فى التخلص من الاملاح الزائدة فى الجسم .
10- الخرشوف
يحتوى على سعرات حرارية قليلة وغنى بمكونات غذائية عالية كما انه يحتوى على البوتين والفوسفور والحديد وفيتامين أ
0 التعليقات:
إرسال تعليق