للنحيفات نظام غذائى لزيادة الوزن

وحشتوني قوي
انا وزني في حدود 58 كيلو
ونحيفة جدا بالنسبة لطولي
لازم زيادة على الاقل 10 كيلوا
عملت سيرش على النت
وجبت شوية وصفات حلوة قوي
ملحوظة انا لقيت وصفات كتير بس اخدت اللي انا اقدر اعمله
1 لقيت وصفة كاتبها الدكتور عادل عبد العال وهي سلطة الحمص والطحينة بتزود الوزن 6 كيلو بالشهر

2 زيت الحلبة وزيت الخروع ندهن بيهم الثدي لتكبيره مرة قبل النوم

3 ملعقة كبيرة من مسحوق الكسبرة 3 مرات يوميا بعد الاكل

4 زيت الحلبة ملعقة على نصف كوب ماء مرتين يوميا مرة على الريق ومرة قبل النوم

5 في بودرة اسمها سوستاجين بس مش عارفة هجيبها ولا لا

6 تناول ملعقة من مسحوق الحلبة 3 مرات يوميا


النظام الغذائي دة ياجماعة تستمري عليه لمدة شهر وان شاء الله هنلاقي نتيجة حلوة

تصنيف :